Univerzitní sportovní odpoledne 2019

začátek akce

16.4.2019 14:00

předpokládaná délka

45 minut

uzávěrka přihlášek

volně přístupné bez přihlášky

místo konání

UHK - budova J - relaxační zóna (detaily níže)

jméno garanta

Mgr. Dita Culková, Ph.D.

E-mail na garanta

dita.culkova@uhk.cz

Telefon na garanta

+420493331454

startovné

bez startovného

poznámka

Rozhodnete-li se přijít, vezměte si pohodlné nejlépe volné oblečení a případně ručník (komu není příjemné ležet přímo na školní pěnové podložce).
Cvičení je zaměřeno na podporu zdravého držení těla, na prevenci svalových dysbalancí, pomáhá odstranit bolesti zad a obsahuje relaxační prvky. Je vhodné pro každého, i pro ty z vás, kdo pravidelně nikterak necvičíte a nemáte s podobným cvičením žádné zkušenosti.

Pilates je cvičební program, který slučuje prvky rehabilitačního cvičení a východních cvičebních technik jako je joga, tai-chi, chi-kung, atd. Orientuje se na západního člověka, ale zároveň uznává propojení těla a mysli.

Cílem Pilatesovy metody je:

• vybudovat silné, pevné, štíhlé tělo
• posílit ochablé svalstvo, protáhnout zkrácené svaly
• odstranit svalové dysbalance, vadné držení těla a následně pak zmírnit bolesti zad, migrény, menstruační bolesti a jiné
• zlepšit dýchání, podpořit prokrvení a činnost životně důležitých orgánů
• zajistit celkovou vnitřní rovnováhu, fyzickou a psychickou pohodu