Rektorský sportovní den 2018

začátek akce

25.4.2018 9:00

předpokládaná délka

3 hodiny

uzávěrka přihlášek

volně přístupné bez přihlášky

místo konání

UHK - budova H (Flošna) (detaily níže)

jméno garanta

Mgr. Dana Feltlová, Ph.D.

E-mail na garanta

dana.feltlova@uhk.cz

Telefon na garanta

493 331 453

startovné

bez startovného

"mokrá" varianta

Zkrácená trasa

poznámka

ČASOVÝ HARMONOGRAM:

Sraz v 8:50 hod. (odchod v 9:15 hod.)

VYBAVENÍ: Hole (trekingové, nordic walking), sportovní obuv, ošacení pro delší, intenzivní chůzi (v případě nepříznivého počasí oblečení do deště), pití, műsli tyčinka.

Co je to Nordic walking?

Nordic walking přeložený do češtiny znamená severská chůze a jde o chození se speciálními holemi k tomu určenými. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.

Kdo může dělat Nordic walking?

Nordic walking je možné provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní zdatnosti. Zátěž pro každého je daná individuálně, podle jeho možností a schopností. Vyloženou kontraindikací pro Nordic walking je pouze nekompenzovaný diabetik a kardiak.

Co mohu od Nordic walkingu očekávat?

Při chůzi s holemi a správné technice zapojujete 90% všech svalů v těle, čímž se zvyšuje i spalování energie. Oproti chůzi můžeme spalovat o 40 až 60% více energie než při běžné chůzi, což můžete využít například při snižování hmotnosti. Při správné technice má Nordic walking pozitivní vliv při bolestech zad a kloubů.

Přijďte se seznámit s aktivitou, která pomůže zlepšit kondici, psychiku a může taktéž pomoci v léčbě pohybového aparátu.

Na setkání se s Vámi těší Mgr. Dana Feltlová, Ph.D.