25.4.2017 9:00
3 hodiny
23. 4. 2017 15:00:00
Venkovní hřiště v areálu TJ Slavia (detaily níže)
Mgr. Dana Feltlová, Ph.D.
493 331 453
zbývají 2 poslední místa!
bez startovného
Zkrácená trasa
ČASOVÝ HARMONOGRAM:
Sraz v 8:50 hod. (odchod v 9:15 hod.)
VYBAVENÍ: Hole (trekingové, nordic walking), sportovní obuv, ošacení pro delší, intenzivní chůzi (v případě nepříznivého počasí oblečení do deště), pití, műsli tyčinka.
Co je to Nordic walking?
Nordic walking přeložený do češtiny znamená severská chůze a jde o chození se speciálními holemi k tomu určenými. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.
Kdo může dělat Nordic walking?
Nordic walking je možné provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní zdatnosti. Zátěž pro každého je daná individuálně, podle jeho možností a schopností. Vyloženou kontraindikací pro Nordic walking je pouze nekompenzovaný diabetik a kardiak.
Co mohu od Nordic walkingu očekávat?
Při chůzi s holemi a správné technice zapojujete 90% všech svalů v těle, čímž se zvyšuje i spalování energie. Oproti chůzi můžeme spalovat o 40 až 60% více energie než při běžné chůzi, což můžete využít například při snižování hmotnosti. Při správné technice má Nordic walking pozitivní vliv při bolestech zad a kloubů.
Přijďte se seznámit s aktivitou, která pomůže zlepšit kondici, psychiku a může taktéž pomoci v léčbě pohybového aparátu.
Na setkání se s Vámi těší Mgr. Dana Feltlová, Ph.D.
Víta Nejedlého 1216/2, Hradec Králové
50.2105156N, 15.8437022E
Placené parkoviště u areálu.
MHD zastávky Komenského, Stará nemocnice anebo Tesla (spojení viz www.idos.cz), dále pak cca 500 metrů pěšky, viz mapa.